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不知道从哪开始？本周最热的软件、模型和组合，3 分钟看完 AI 圈的变化。

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给人用的 AI 软件：从 ChatGPT 这类助手，到写代码、做视频、搭工作流的工具，按用途挑。

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给 AI 用的软件：让你的 agent（Claude Code、Codex、Cursor…）能上网、读文档、跑代码、记住事情。

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选模型、算成本、自己部署：价格、榜单、评测、免费额度和自建算力都在这里。

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有具体目标或报错？按场景给出现成的软件组合、步骤和问题解法。

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// 解决问题

用 AI 解决一个具体问题

从“你是谁、要做什么”出发：面向 7 类人群的 24 个场景，每个都给出步骤、成本、替代选择、现成软件组合和常见问题解法。

按人群找 ↓ 全部 45 个问题 →
个场景
24
个已解答问题
45
套软件组合
44
类人群
7

价格取自官方页面并注明核实日期每个答案都链到官方文档

01按人群找

选最接近你的一类人，最相关的场景排在前面。

写作、翻译、知识库、本地私有 AI

  1. 01✍️ 日常办公：写作、翻译、做 PPT各家主流助手都有免费档，额度和可用模型较少
  2. 02🧠 个人知识库：让 AI 基于我的资料回答NotebookLM 免费可用；Obsidian 本体免费；本地方案软件全部开源
  3. 03🖥️ 在本机跑模型软件全部开源免费
  4. 04🎁 找免费资源和福利免费 API 通常有速率和日额度限制
  5. 05🧭 在国内合规用上 AI国内主流助手基本免费使用
  6. 06🧱 不会编程也能做应用和网站Lovable、v0、Bolt、Replit 都有免费额度，适合做原型
  7. 07🎙️ 创作者：配音、播客、AI 音乐Whisper、CosyVoice、GPT-SoVITS 等开源免费；Suno 有免费积分（免费档商用权限以官方条款为准）
  8. 08🗓️ 会议纪要和团队协作自动化多数会议工具有免费分钟数；faster-whisper 本地免费
  9. 09🔁 换模型：自带 key、国产模型、本地模型有免费 API 可试，见免费 API 页
  10. 10🎓 学 AI（路线、教程）本站课程和精选外部教程免费
  11. 11💸 控制 AI 成本和限额ccusage、LiteLLM、Portkey 开源版免费

02按场景找

每个场景页都有：步骤 · 成本分档 · 替代选择 · 不适合的情况 · 软件组合 · 常见问题 · 相关模型页。

35 款软件 · 2 套组合 💸 控制 AI 成本和限额看清 Claude Code、Codex 等订阅和 API 的用量，给团队设预算和限流，必要时把请求路由到更便宜的模型。 开发者 · 中小团队与业务 · 企业 IT · 个人用户 2 个问题 → 86 款软件 · 2 套组合 🛡️ 让 agent 安全地执行给 agent 一个隔离的执行环境，限制它能读写的文件和网络，误操作时能撤回；同时防住提示注入和密钥泄露。 开发者 · 企业 IT 6 个问题 → 301 款软件 · 6 套组合 🔌 给 agent 接工具（MCP、CLI、鉴权）按任务挑最少够用的 MCP 服务器和命令行工具，配好鉴权，排查连不上、工具太多撑爆上下文等问题。 开发者 3 个问题 → 143 款软件 · 3 套组合 📐 让多个 agent 共用规则和技能一份 AGENTS.md、一套技能包，在 Claude Code、Codex、Cursor、Gemini CLI 之间复用，减少重复维护。 开发者 3 个问题 → 117 款软件 · 2 套组合 🔁 换模型：自带 key、国产模型、本地模型让编程 agent 和应用接入其他厂商、国产或本地模型；了解协议兼容和工具调用质量的差别。 开发者 · 个人用户 2 个问题 → 82 款软件 · 5 套组合 🖥️ 在本机跑模型估算自己的显存或内存能跑多大的模型，选推理软件，配好上下文长度和对话模板。 个人用户 · 开发者 · 研究者 5 个问题 → 82 款软件 · 2 套组合 🧭 在国内合规用上 AI整理国内可用的合规路径：已备案的国内平台、可本地部署的开放权重模型，以及不该碰的灰色做法。国内可用性本期未实测。 个人用户 · 企业 IT · 开发者 1 个问题 → 144 款软件 · 5 套组合 📄 做 RAG 和文档处理把 PDF、网页等资料解析成干净文本，选向量库和重排模型，排查检索不准；也包括 agent 的长期记忆。 开发者 · 企业 IT · 研究者 3 个问题 → 73 款软件 · 2 套组合 📈 评估、监控 AI 质量给提示词和 agent 建回归测试，记录 trace，发现模型悄悄变差；看公开基准时分清厂商自报和独立评测。 开发者 · 企业 IT 2 个问题 → 0 款软件 · 2 套组合 🎁 找免费资源和福利免费 API、开放权重模型、限时免费和新用户额度，附免费条件和核实日期；学生福利（如 GitHub 学生包、免费 Copilot）见“学生”场景。 个人用户 · 学生 · 开发者 1 个问题 → 132 款软件 · 1 套组合 🧪 选型与避坑看项目还在不在维护、许可证能不能商用、有没有改名或被收购、停更后该迁到哪；框架和平台怎么选。 开发者 · 企业 IT · 中小团队与业务 4 个问题 → 225 款软件 · 2 套组合 🎓 学 AI（路线、教程）从零基础到开发者、研究者的学习路径，加上精选的外部免费教程；学的时候需要哪些软件也一并列出。 学生 · 个人用户 · 开发者 · 研究者 1 个问题 → 16 款软件 · 2 套组合 ✍️ 日常办公：写作、翻译、做 PPT选一个主力 AI 助手，处理邮件、报告、翻译、总结和演示文稿；看清各家免费档和 $20 档的差别，以及国内可用的选择。 个人用户 · 中小团队与业务 · 学生 1 个问题 → 13 款软件 · 4 套组合 👩‍💻 用 AI 写代码：选工具、控质量在 Cursor、Claude Code、Codex、Copilot 等之间选主力工具，配好规则文件和测试，让 AI 写的代码可审查、可回滚。 开发者 · 学生 1 个问题 → 7 款软件 · 2 套组合 🧱 不会编程也能做应用和网站用 Lovable、v0、Bolt、Replit 等自然语言建站/建应用工具做出可上线的产品，并在上线前补上登录、数据库权限和安全检查。 个人用户 · 中小团队与业务 · 创作者 1 个问题 → 10 款软件 · 2 套组合 🧠 个人知识库：让 AI 基于我的资料回答把笔记、PDF、网页收进一个地方，让 AI 只根据你的资料回答并给出处；可选云端（NotebookLM 等）或全本地方案。 个人用户 · 研究者 · 学生 1 个问题 → 13 款软件 · 5 套组合 🏢 企业私有化部署大模型和知识库在公司内网或私有云部署对话、知识库和 agent 平台：选模型和推理引擎、算硬件、做权限和审计，并对照国内合规要求。 企业 IT · 中小团队与业务 2 个问题 → 7 款软件 · 3 套组合 🎧 AI 客服与销售助手用知识库机器人回答常见问题、复杂问题转人工；让 AI 起草跟进邮件和整理 CRM，但对外发送由人把关。 中小团队与业务 · 企业 IT 0 个问题 → 12 款软件 · 2 套组合 🗓️ 会议纪要和团队协作自动化会议自动转写和出纪要，待办自动进任务系统；敏感会议用本地转写；重复流程用 n8n / Zapier 自动化。 中小团队与业务 · 个人用户 · 企业 IT 1 个问题 → 9 款软件 · 3 套组合 🔬 科研：找文献、读论文、写综述用 AI 检索和精读论文、做文献综述、翻译 PDF，并核对每一条引用是否真实存在；投稿前按期刊政策披露 AI 使用。 研究者 · 学生 2 个问题 → 7 款软件 · 2 套组合 📊 用 AI 做数据分析和报表让 AI 读表格、写 SQL、出图和报表；关键是只读权限、指标口径统一，以及每个数字都能追溯到查询。 中小团队与业务 · 研究者 · 企业 IT 0 个问题 → 15 款软件 · 4 套组合 🎬 创作者：AI 做图、做视频选生图、生视频和剪辑工具，搭一条从脚本到成片的流水线；注意商用授权，在国内发布时按规定标识 AI 生成内容。 创作者 · 中小团队与业务 2 个问题 → 13 款软件 · 4 套组合 🎙️ 创作者：配音、播客、AI 音乐文字转语音、声音克隆、播客转写剪辑和 AI 作曲；云端与本地开源方案对比，以及声音授权和商用条款。 创作者 · 个人用户 0 个问题 → 12 款软件 · 3 套组合 📚 学生：用 AI 学习（守规矩地用）用 AI 讲解、出练习、整理笔记和练口语，而不是代写；了解学校和期刊的 AI 使用规定，以及学生能领的免费福利。 学生 1 个问题 →

03常见问题

全部 45 个 →

04现成软件组合

全部 44 套组合 →

常见任务的成熟软件搭配。

数据更新于：解决方案 / 组合指南（北京时间）